🏃♂️ План питания и гидратации
📌 Основные параметры
| Дистанция |
{number-1} км
|
| Время |
{calculation-1} ч
|
| Темп-ра |
{number-4} °C
|
💧 Гидратация
| В час |
{calculation-13} л/ч
|
| На приём |
{calculation-5} мл
|
| Всего |
{calculation-4} л
|
Показать детали гидратации
База: {calculation-3} л/ч.
Учтён EFF_FACTOR (рельеф/интенсивность), поэтому «в час» выше — это рабочее значение.
⚡ Углеводы
| В час |
{calculation-6} г
|
| На приём |
{calculation-8} г
|
| Всего |
{calculation-7} г
|
🧂 Натрий
| В час |
{calculation-15} мг/ч
|
| На приём |
{calculation-10} мг
|
| Всего |
{calculation-11} мг
|
Показать детали натрия
Концентрация фактическая: {calculation-9} мг/л.
Концентрация целевая: {calculation-14} мг/л.